Sebenarnya, tak hanya makanan dan minuman dingin yang tak bagus untuk kesehatan. Makanan dan minuman yang terlalu panas pun tak bagus untuk kesehatan. Namun untungnya, untuk makanan atau minuman panas, tanpa diberikan penjelasan apa pun sudah pasti kita tak akan mengkonsumsinya, jadi tak perlu ada warning khusus untuk hal ini. Sensor alami kita sudah langsung jalan sehingga tidak nekat untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas. (he..he..)

Berbeda kasusnya untuk makanan dan minuman dingin. Sangat sering kita mengambil makanan/minuman dari kulkas dan langsung mengkonsumsinya, tanpa terlebih dahulu membiarkan makanan/minuman tersebut untuk sedikit menghangat. Anda yang tinggal di daerah perkotaan yang panas tentu sudah tak asing lagi dengan fenomena ini kan? Padahal, makanan dan minuman yang terlalu dingin bisa mengganggu kesehatan kita. Pengen tahu kenapa? Yuk kita simak bersama.

Suhu normal tubuh manusia adalah 36.8 °C ±0.7 °C (dengan pengukuran oral). Suhu tubuh tersebut merupakan kondisi yang diperlukan agar seluruh organ tubuh dapat berfungsi secara normal dan optimal. Jadi, sepanjang hari selama 24 jam, organ-organ tubuh kita terus berusaha menjaga suhu tubuh agar tetap berada pada kisaran temperatur ini. Tubuh akan terus-menerus melakukan adjustment agar tidak menjadi terlalu panas atau pun terlalu dingin (biasanya disebut dengan istilah thermoregulation). Menyadari hal ini, penting bagi kita untuk turut membantu proses tersebut sehingga tubuh tidak terlalu terbebani oleh tugas yang satu ini. Tubuh akan bekerja ekstra berat jika terpapar oleh dingin yang berlebihan yang dibawa oleh makanan/minuman dingin. Selain itu, jika Anda mengkonsumsi makanan/minuman yang dingin, maka makanan/minuman tersebut tidak dapat segera diproses oleh tubuh karena makanan/minuman tersebut harus dihangatkan dulu agar temperaturnya sesuai dengan temperatur organ-organ pencernaan.

Dari sudut pandang akupunktur dikatakan bahwa ‘dingin’ akan mengakibatkan mengkerutnya jalur-jalur energi dalam tubuh yang disebut dengan meridian (more about this later). Jika meridian mengkerut, maka fungsinya untuk transportasi energi pun menjadi terhambat. Dingin juga akan mengkerutkan organ tubuh sehingga akan mengganggu fungsionalitasnya.

Boleh-boleh saja sesekali makan atau minum yang dingin-dingin, tapi jangan berlebihan, dan usahakan agar dinginnya tidak terlalu ekstrem. Agak dingin, tapi tidak terlalu dingin. Dikira-kira sendiri aja lah ya, pasti bisa kok…

Untuk mengimbangi life style yang makin amburadul dewasa ini, maka orang pun lantas menggantungkan diri untuk asupan gizinya dari food supplement. Harapannya tentu saja adalah jika ada kekurangan nutrisi dari apa yang dikonsumsinya sehari-hari, maka hal tersebut bisa ditutupi dengan food supplement tersebut. Namun sayangnya ada satu hal yang seringkali dilupakan oleh para pengkonsumsi food supplement ini. Apakah itu? Kemampuan tubuh untuk menyerap, mengolah dan kemudian memanfaatkan food supplement. Tanpa kemampuan tubuh yang bagus, maka tak peduli sebanyak atau sebagus apa pun food supplement yang Anda konsumsi maka semua akan dibuang bersama sampah-sampah metabolisme lainnya.

Saya jadi ingat dengan salah seorang teman yang dietnya sangat bagus, asupan makanannya sangat oke, dan food supplement-nya pun komplit. Namun ketika ternyata dia mendapatkan diagnosis “kekurangan gizi” maka terkejutlah dia. How come?

Ilmu akupunktur memandang hal ini sebagai sesuatu yang lumrah saja. Selama mesinnya rusak, maka mau diberi suplemen yang sebagus apa pun tak akan terlalu membawa hasil, terutama suplemen yang efisiensinya sangat dipengaruhi oleh proses pencernaan dalam tubuh. Perbaiki dulu mesinnya, maka barulah suplemen tersebut dapat diharapkan dampak kesehatannya.

Pada saat menuliskan postingan ini, badan saya masih dipenuhi rasa hangat dan segar sehabis ”mandi” matahari (istilah kerennya sih sun-bathing, red.) di taman depan rumah saya. Perpaduan antara kehangatan sinar matahari pagi dan kesegaran udara yang muncul dari rimbunnya daun-daun membawa angan saya kembali ke masa kecil saya dimana saat itu masih sangat sering dijumpai orang-orang yang memiliki tradisi berjejer-jejer di pinggir jalan setiap pagi untuk berjemur bersama, ngerumpi ngalor-ngidul, masih mengenakan sarung yang melilit di badan, dan sama-sama belum mandi he..he..

Pemandangan itu sangat jarang saya temukan saat ini, karena makin hari sepertinya kita makin sibuk saja, dan terus berlomba untuk lebih sibuk dari yang lainnya. Pagi-pagi sudah terlihat kehebohan di sana-sini, baik yang bersiap-siap untuk pergi ke sekolah maupun yang hendak berangkat mencari nafkah. Matahari? Walaahhh.. Sudah lupa lah ya…

Bagi masyarakat kita yang tinggal di daerah tropis, kehadiran matahari yang terus bersinar hampir setiap hari tanpa ada putusnya merupakan sesuatu yang biasa-biasa saja. Mungkin karena itulah makin hari kita makin tidak menyadari keberadaannya, melupakan sumbangsihnya yang sangat besar bagi keberlangsungan kehidupan. Tanpa matahari, tak akan ada kehidupan di muka bumi ini. Dari matahari lah tanaman hijau mendapatkan sumber energinya untuk kemudian diprosesnya sehingga menghasilkan oksigen, andalan utama pernafasan bagi binatang dan manusia. Dari matahari pula tanaman tumbuh dan berkembang sehingga kemudian bisa dikonsumsi oleh binatang dan manusia untuk menjaga kelangsungan hidupnya. Konon, karena menyadari kehebatan matahari inilah maka masyarakat Mesir sampai menyembahnya dalam perwujudan dewa Ra.

Sebagai makhluk yang hidup di atas bumi, manusia juga sangat memerlukan sinar matahari, terutama matahari pagi. Kehangatan yang dipancarkan matahari akan membantu meringankan beban organ-organ tubuh yang bertugas untuk menjaga suhu tubuh manusia agar berada pada tingkat tertentu. Dengan bantuan sinar matahari maka kerja organ-organ tubuh tersebut menjadi jauh lebih ringan dari yang seharusnya. Dengan sinar matahari pula maka kandungan energi kehidupan (atau dalam tradisi Cina dikenal dengan Chi atau Qi) dalam tubuh kita akan lebih meningkat.

Jika Anda sedang mencari-cari cara untuk lebih meningkatkan kesehatan Anda, maka cara yang paling mudah dan murah adalah dengan berjemur setiap pagi hari (sekitar jam 6 sampai jam 8 pagi) ketika cahaya matahari masih berwarna kekuningan. Sambil merasakan cahaya matahari membasuh seluruh tubuh Anda, bayangkan bahwa tubuh Anda makin segar, ringan, dan sehat. Lakukan hal ini sesering mungkin, dan rasakan sendiri bedanya. Syukurilah bahwa di Indonesia kita bisa menjumpai matahari hampir setiap hari, berbeda dengan saudara-saudara kita yang tinggal di belahan bumi lainnya. Kita benar-benar dilimpahi dengan anugerah kehidupan yang luar biasa.

Kemarin saya ngobrol-ngobrol dengan seorang ibu yang adiknya divonis menderita kanker payudara stadium 3. Dia agak khawatir dengan kondisi adiknya yang sepertinya makin memburuk. Dari percakapan tersebut ada satu hal yang bagi saya sangat menarik, yaitu bagaimana kecenderungan masyarakat kita untuk memandang penyakit sebagai sesuatu yang bersifat fisik saja, sehingga penanganannya pun hanya difokuskan pada penanganan fisik saja. Tidak lebih. Padahal, kesehatan merupakan cerminan kehidupan yang seimbang, mind-body-spirit. Dalam hal ini, faktor psikis pun tidak boleh diabaikan begitu saja.

Untuk penyakit-penyakit yang kronis, biasanya psikis pasien akan terserang habis-habisan. Khawatir, cemas, takut, marah, sedih, murung, semua campur-aduk menjadi satu. Dan tanpa sadar, dia sebenarnya sedang mengundang penyakit untuk mencengkramnya lebih dalam lagi. Memelihara pemikiran-pemikiran negatif ketika kita sedang dalam keadaan sakit dapat diibaratkan dengan mengguyur bara api dengan minyak tanah. Api akan semakin berkobar. Sepercik air yang diguyurkan melalui pengobatan yang dijalaninya tidak akan banyak berpengaruh.

Emosi negatif adalah lahan yang subur bagi berkembangnya penyakit. Coba saja amati bagaimana lalat, kecoak, dsb sangat menggemari tempat-tempat yang kotor. Penyakit pun demikian. Penyakit tidak akan tahan untuk bercokol di dalam tubuh seseorang yang selalu ceria, yang damai hatinya.
Usahakan untuk selalu waspada terhadap apa-apa yang tengah berkecamuk dalam pikiran dan hati kita. Hindari momen-momen yang hanya akan menjerat kita dalam pikiran dan emosi yang negatif. Misalnya, nonton acara kriminal di TV, nonton sinetron drama atau film horor sungguh tidak baik untuk kesehatan. Mendengarkan lagu-lagu melankolis juga jelek pengaruhnya. Carilah kegiatan yang menyenangkan, yang akan mengalihkan pikiran kita dari penyakit yang tengah kita derita.

Lift up your spirit. Don’t give up. Miracle is everywhere…